إن معظم الناس يثمِّنون وقت النوم باعتباره وقت خمول ينعمون به، بيد أن الأبحاث أظهرت أن النوم هو حالة تتسم بنشاط كبير؛ حيث إن أجسامنا تعيد تجديد نفسها طوال الليل - وهو أمر طبيعي ومفيد للإبقاء على تدفق الدورة الدموية، فأجسامنا تطلق هرمونات مفيدة للغاية أثناء النوم، حيث يُعاد تشغيل أجهزة المناعة لدينا وينخرط الدماغ في مجموعة متنوعة من المهام الحرجة.

على الرغم من أننا لسنا عادة على بينة من ذلك، إلا أننا نتحرك عدة مرات طوال الليل أثناء النوم - وهذا أمر طبيعي وصحي على حد سواء. ومع ذلك، إذا كان جسمك غاطسًا في المرتبة بقدر يقمع حركة دماغك، فسوف يرسل إشارة استيقاظ، حتى يبذل جسمك الجهد المطلوب للتحرك. تكون هذه الإشارة قوية بما فيه الكفاية لانتشالك من النوم العميق. ولمنع حدوث ذلك، فإنه من الضروري أن يتوفر لديك مرتبة نوم عميق بإمكانها التأقلم مع حركات جسمك في الليل لتوفر له الدعم المستمر على كامل امتداد الجسم.

تعدِّل مرتبة دوكس المصممة وفق أسس علمية نفسها لتتماشى مع هيئة الجسم ووزنه. إنها تتحرك معك. كما تتكيف مع أي تغييرات في جسمك موفرةً دعمًا ديناميكيًا مستمرًا لكل جزء من منه.

النوم العميق هو مرحلة النوم الوحيدة التي يتمكن الجسم خلالها من إصلاح وتجديد الأنسجة وبناء العظام والعضلات، وتجري كل هذه العمليات الحيوية جنبًا إلى جنب مع تقوية جهاز المناعة. وبتقدمك في السن، يصبح نومك أكثر خفة وأقل عمقًا. كما ترتبط الشيخوخة أيضًا بفترات نوم أقصر رغم الدراسات التي تبين أن كمية النوم اللازمة لا يبدو أنها تتناقص مع التقدم في السن. إذا نقُصَت فترة النوم، فلن يكون أمام الجسم وقت لاستكمال جميع المراحل اللازمة لبناء العضلات وتحديث الذاكرة وإفراز الهرمونات التي تنظم النمو والشهية. بعد ذلك، نستيقظ أقل استعدادًا للتركيز أو اتخاذ القرارات أو الانخراط الكامل في الدراسة والأنشطة الاجتماعية.